Mẹo để nhân viên văn phòng tránh bệnh trĩ

Nếu bạn là dân văn phòng và ngày nào cũng ngồi suốt 8 giờ đồng hồ làm việc? Thậm chí cả những lúc rảnh rỗi bạn cũng không muốn chịu khó đứng dậy đi lại? Vậy bạn đang nằm trong nhóm đối tượng có khả năng mắc bệnh trĩ rất cao. Bài viết này sẽ mang đến những thông tin hữu ích về mẹo để nhân viên văn phòng tránh bệnh trĩ.

Đọc bài viết trong blog: Điều trị bệnh rò hậu môn tái phát như thế nào.

Tỷ lệ mắc trĩ cao ở người trẻ tuổi làm việc văn phòng

Bệnh trĩ (bệnh lòi dom) là căn bệnh có nhiều người mắc phải. Hiện nay có bệnh nhân đến điều trị bệnh trĩ cũng không phải là ít, các bác sĩ tại phòng khám đa khoa Thủ Dầu Một cho biết có nhiều nguyên nhân khiến cho bệnh trĩ hình thành nhưng đa số người mắc bệnh trĩ là do yếu tố công việc.

Trên thế giới nói chung cũng như Việt Nam nói riêng đã xếp bệnh trĩ là căn bệnh thường hay gặp của những người thường xuyên phải ngồi trên máy tính làm việc. Đây là thực trạng xã hội hiện đại khi các công việc ngồi trong văn phòng ngày một nhiều hơn, công việc lao động chân tay ít dần.

Xem thêm chủ đề khác: đau hậu môn là bệnh gì.

Mẹo để nhân viên văn phòng tránh bệnh trĩ

Cách nhận biết bệnh trĩ cũng không khó, các dấu hiệu đặc trưng của bệnh trĩ là chảy máu, sa búi trĩ, hậu môn bị sưng ngứa và chảy dịch. Mặc dù đã tiếp cận internet hàng ngày nhưng cũng như các bệnh nhân khác có tâm lý e ngại và chủ quan nên hầu như khi bệnh trĩ đã nặng, ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc và cuộc sống thì người bệnh mới chịu đi khám.

Anh Đ. (Nhân viên IT) đang bị bệnh trĩ nội độ 3. Trước kia búi trĩ vẫn còn nhỏ, chỉ sa xuống khi đi đại tiện, hậu môn hơi sưng nhưng anh không chịu đi điều trị, đến khi bệnh đã nặng, bác sĩ thông báo buộc phải đi cắt trĩ anh mới thấy hối hận. Anh Đ. chia sẻ rằng: “Ngồi một lúc là hậu môn tôi lại căng tức và đau đớn. Đại tiện thì chảy máu nhiều, các búi trĩ phải dùng tay mới đẩy vào bên trong được, do quá lo lắng nên tôi mới đi khám. Bác sĩ nói tôi cần phải làm tiểu phẫu cắt trĩ bởi bệnh trĩ của tôi đang ở cấp độ nặng”.

Chị V. (Nhân viên hành chính) cũng đang khổ sở vì bệnh trĩ. Chị mới đi khám, bác sĩ nói chị đang mắc bệnh trĩ ngoại giai đoạn đầu vì thế cần phải điều trị nội khoa trong thời gian dài và đồng thời các bác sĩ cũng khuyên chị nên đi đứng, vận động qua lại chứ không được ngồi nhiều.

Anh Đ., chị V. chỉ là 2 trong số nhiều nhân viên văn phòng bị bệnh trĩ, có rất nhiều trường hợp giấu bệnh, sợ xấu hổ nên đã không chịu đi điều trị sớm, hậu quả là gặp biến chứng bội nhiễm, tắc mạch, sa nghẹt búi trĩ,…

Tìm hiểu kĩ hơn về bệnh rò hậu môn có nguy hiểm không.

Cách phòng ngừa bệnh trĩ cho dân văn phòng

Hiện nay, bệnh trĩ không còn lạ gì và nó cũng được gọi là căn bệnh “truyền thống” của nhân viên văn phòng do chính tính chất công việc gây ra. Tuy nhiên không phải tất cả những ai làm văn phòng đều bị bệnh trĩ, trên thực tế bệnh trĩ còn phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn, thói quen đại tiện,… Nhiều người có thâm niên làm việc lâu năm nhưng lại không bị bệnh trĩ, vậy thì họ có bí quyết nào?

- Vận động 5-10 phút sau khoảng 1 giờ đồng hồ làm việc: Do phải ngồi quá lâu nên ổ bụng thường xuyên chèn vào trực tràng và gây áp lực lớn lên tĩnh mạch tại đây và đó là lý do vì sao bệnh trĩ xuất hiện. Để khắc phục tình trạng bệnh trĩ thì bạn nên tranh thủ vận động bằng cách đứng lên đi lại khoảng 5-10 phút. Có thể chỉ là đi lấy nước uống cũng đều có thể làm giảm khả năng mắc bệnh trĩ rất nhiều, tốt hơn hết là làm sao để có thể tránh việc ngồi liên tục trong hàng giờ đồng hồ.

- Thay đổi trong thói quen ăn uống hàng ngày: Dân văn phòng đôi khi cũng bận rộn hoặc lười mà mua đồ ăn nhanh về ăn trưa và chính thói quen ăn uống này là dấu hiệu của bệnh trĩ. Không chỉ thức ăn nhanh mà còn có nhiều người dùng cả mì gói trong các bữa ăn trưa văn phòng. Đồ ăn cay nóng, thiếu chất xơ, không có rau xanh nên việc táo bón sẽ xảy ra, đại tiện trở nên khó khăn. Vì vậy ngay từ hôm nay bạn hãy chú ý ăn uống đầy đủ chất, tăng cường rau xanh, chất xơ và nói không với rượu bia và thực phẩm cay nóng.

- Tránh làm việc quá sức: nếu bạn thường xuyên làm việc, căng thẳng và áp lực, thức đêm nhiều mà không có chế độ nghỉ ngơi phù hợp thì sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho bệnh trĩ tấn công. Bạn hãy tập thư giãn tinh thần bằng cách đi dạo, tập thể dục, yoga,…

- Không ngồi đại tiện quá lâu: Đại tiện ngồi lâu, thói quen này thường không tốt cho các cơ vòng ở trực tràng, hậu môn mở trong thời gian dài sẽ làm giảm tốc độ lưu thông máu tĩnh mạch ở vùng hậu môn, có nguy cơ cao hình thành nên bệnh trĩ.

- Không mặc quần bó sát, chật chội: Nếu mặc quần quá chật, không thoát mồ hôi, cộng với việc di chuyển nhiều cũng dễ gây kích ứng đến hậu môn. Để tránh bệnh trĩ thì các chị em nên chọn những loại quần váy vải thoáng mát, rộng rãi,…

Mọi thắc mắc về mẹo để nhân viên văn phòng tránh bệnh trĩ thì xin gọi điện đến số 0274 368 9588 hoặc 0908 522 700 (bạn nên kết bạn trên zalo) để các chuyên gia tại benh vien kham benh tri tư vấn giúp bạn.

Bấm nút TƯ VẤN NGAY để được bác sĩ hỗ trợ