Những sai lầm “chết người” khi điều trị táo bón

Táo bón là vấn đề về hệ tiêu hóa thường gặp, gây khó chịu và đau đớn cho người mắc bệnh. Táo bón nếu để lâu không điều trị kịp thời thì có thể dẫn đến bệnh trĩ, nguy hiểm hơn nữa là bệnh ung thư ruột.

Xem bài viết khác trong blog này: Mẹo để nhân viên văn phòng tránh bệnh trĩ.

Ăn nhiều chất xơ khi bị táo bón

Đa số mọi người đều nghĩ rằng chứng táo bón xảy ra do ăn uống không đầy đủ chất xơ. Cho dù có thiếu chất xơ đi nữa thì khi đã bị táo bón, việc ăn nhiều rau trái nhanh và đột ngột cũng không phải là cách hay để điều trị. Trái lại, việc thay đổi chế độ ăn uống quá nhanh có thể khiến cho triệu chứng của bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Tìm hiểu thêm về: dia chi kham tri uy tin o binh duong.

Những sai lầm “chết người” khi điều trị táo bón

Cách làm hiệu quả lúc này là chỉ nên tăng cường lượng chất xơ mỗi ngày khoảng 5g/3 ngày, cho đến khi bạn ăn đầy đủ lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể (với nữ giới là 25g và nam giới là 38g). Ngoài ra, bạn cần phải tăng cường uống nước lọc vì chất lỏng giúp cho chất xơ di chuyển qua hệ tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn.

Nước chính là thành phần quan trọng khi bị táo bón. Khi thiếu nước, cơ thể sẽ tự tích nước, khiến cho phân cứng và khô, tạo ra triệu chứng táo bón. Bạn nên uống khoảng 6-8 ly nước/ngày.

Đọc bài viết khác về bệnh: benh vien chuyen chua benh tri.

Uống cà phê giúp giảm táo bón nhanh hơn

Có thể bạn đã từng nghe rằng chất cafein trong cà phê có thể giúp đi đại tiện dễ dàng hơn. Cafein là chất kích thích, có thể kích thích các hoạt động của cơ ruột, tuy nhiên chất này lại gây mất nước.

Cho nên nếu uống cà phê mà lại không bổ sung nước, tình trạng táo bón sẽ trở nên trầm trọng hơn. Nếu bạn muốn uống cà phê thì chỉ nên uống 1 ly nước trước và sau ly cà phê ấy.

Thay vì uống cà phê, bạn nên chú trọng đến chế độ ăn uống hợp lý. Không nên ăn bỏ bữa vì điều đó sẽ làm kích thích các phản xạ khiến cho chất thải di chuyển dễ dàng hơn trong ruột. Nên ăn đầy đủ các bữa ăn chính cũng như các bữa ăn phụ như mọi ngày.

Khi bị táo bón, bạn nên thường xuyên luyện tập thể thao thay vì cứ nằm lì một chỗ vì cảm thấy khó chịu trong người. Tập thể thao sẽ giúp kích thích chức năng của ruột và giảm táo bón nhờ vào việc các thực phẩm được di chuyển ở trong ruột. Bất cứ hoạt động nào như tập gym, bơi lội, đi bộ,… đều có tác dụng tốt để giảm táo bón. Bạn chỉ cần tập mỗi tuần ba ngày, mỗi ngày tập 30 phút là đủ tốt cho hệ tiêu hóa.

Mọi thông tin về bệnh hoặc các vấn đề liên quan đến hậu môn thì có thể liên hệ đến benh vien kham benh tri địa chỉ số 303 Đại Lộ Bình Dương, Phường Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một, Bình Dương hoặc gọi điện thoại đến số 0274 368 9588 và 0908 522 700 (zalo) để các chuyên gia tư vấn giúp bạn.

Bấm nút TƯ VẤN NGAY để được bác sĩ hỗ trợ